霜降，二十四節氣之一，天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日，太陽到達黃經210度時為二十四節氣中的霜降。

霜降是秋季的最后一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。

《月令七十二候集解》關于霜降說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”霜降，表示天氣逐漸變冷，露水凝結成霜。

霜降三候

一候豺乃祭獸：天氣轉寒，五谷歸倉，豺狼也開始捕獲獵物準備過冬。

二候草木黃落：秋風蕭瑟，草木枯槁，樹葉凋落。

三候蜇蟲咸俯：很多動物開始蜷縮在巢穴里，一動不動，停止進食，以它們特有的方式迎接冬天的到來。

霜降習俗

吃柿子

霜降時節，一些地方要吃柿子。柿子不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高，但要注意應適量而止。

賞紅葉

“霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。大家一般都外出登山、欣賞美景。

賞秋菊

霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。尤其是南方地區氣候溫和，霜降期間，田疇青蔥，橙黃桔綠，秋菊競放。

霜降養生

注意保暖

霜降過后，氣溫回升緩慢，關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化極其敏感，因此在降溫天氣要保護好膝關節。尤其是女生，秋冬季節穿短裙絲襪，膝蓋極易著涼，這樣容易引發關節炎。 

預防秋燥

霜降作為秋季的最后一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯。飲食調養方面，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如：蘿卜、栗子、秋梨、百合等。

適度運動

霜降之時，加強體育鍛煉，可通過適當的運動，提高身體的免疫力。廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是適宜的運動方式。每次運動前，要做好拉伸動作，注意動靜結合，不宜過度勞累。