今日迎來24節氣的第一個節氣——立春。這是冬的結束，春的起始。“立春一日，百草回芽”，東風解凍、蟄蟲始振、魚陟負冰，大自然萬物復蘇。

春季是非常適合養生的，請做好以下六點：

增減衣物要注意

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

早睡早起養身體

立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當，早晨去散散步，放松形體；晚上早點上床入睡，修養身心。順應自然界生機勃發之景，并通過適當的調攝，使代謝機能得以正常運行。

舊病復發需警惕

古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春后是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

食物進補需適度

很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應春季升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

戶外運動不可少

春季想要做好養生的工作，一定要順應季節以及自然的變化。春天，氣候逐漸變暖，我們需要走出室內，多參加一些室外運動，這樣身體的抵抗力才會越來越好。

飲食調養強身體

春季的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。在春天的時候能夠為身體攝取足夠的維生素C，則能更好的提高身體的抗病毒能力。