驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣。斗指丁，太陽到達黃經345°，于公歷3月5—6日交節。

二十四節氣中，驚蟄反映的是自然生物受節律變化影響而出現萌發生長的現象。

農耕生產與大自然的節律息息相關，驚蟄節氣在農耕上有著相當重要的意義。我國勞動人民自古很重視驚蟄節氣，把它視為春耕開始的節令。

驚蟄三候

驚蟄分為三候：“一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。”描述已是進入仲春，桃花紅、梨花白，黃鶯嗚叫、燕飛來的時節。

按照一般氣候規律，驚蟄前后各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，大部分地區都已進入了春耕。驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，此時過冬的蟲卵也要開始卵化。

由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節氣。

傳統習俗

驚蟄的主要習俗有蒙鼓皮、打小人、吃梨等。

吃梨

驚蟄后天氣明顯變暖，人們容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，對身體很有滋養作用。 

打小人

在民間有驚蟄當日，打小人、去晦氣的習俗。驚蟄萬物萌蘇，天地雷動，人們祈求美好的生活，憧憬幸福的未來。婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。 

蒙鼓皮

古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

節氣養生

驚蟄天氣變化無常，節氣養生需遵循4個原則。

一、注意防病

春季的時候最容易容易會出現呼吸道疾病，比如說流感、犯鼻炎等等。建議日常的時候要記得保暖，同時患有鼻炎的人別去花粉多、灰塵多的地方，否則鼻炎很容易反復發作的。

二、規律起居

驚蟄節氣到了以后，氣溫會慢慢升高，當氣候變暖了人們就會感到困乏。長時間如此影響健康，為此要注意規律起居，堅持早睡早起，適當春捂。

三、堅持運動

冬天天冷很多人都不愿意出門運動，身上早就堆積了一圈圈的贅肉，身體過于肥胖，不利健康，容易生病，春季氣溫回升了許多，應該開始運動養生了。

四、吃對食物

驚蟄節氣到了以后，飲食要以清淡為主，要順應肝氣，養護脾胃，多吃助陽的食物，少吃酸養脾，吃梨滋陰潤肺。

今日驚蟄

請你醒一醒

去聽一聲驚雷

敲醒久已困頓的心靈

去賞一日春光

喚醒自己對美好的愛意